思春期にニキビが発生しなくても大人になって発生の可能性も!

痩身において無理は禁物

最近体型維持のことをあまり気にしていなかったためか、身体に脂肪がついて全体的にたるんで見える様になった気がします。
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このまま何もしないでいると更に状況は悪化していくばかりなので、ここで何か手を打って対策しておく必要があると考えた私は、痩身について本格的に取り組むことにしました。

 

身体を引き締め、カロリーを消費していくためにはしっかりと運動をしていかなくてはなりません。

 

しかしここであまりにハードで筋肉が付くような運動をしてしまうと、私の目的とする体型には遠くなってしまいますし、筋肉分の体重が増えるという事も十分に考えられます。
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という訳で適度な運動とはどんなものが良いかと考えた結果、近所のプールで軽く水の中を歩いたりすることにしました。

 

他にも食事の面で如何に上手に食事制限をしていくかも検討しましたが、あまりに食事制限を重ねる事で一日に必要な栄養素が足らなくなり、身体を壊してしまっては元も子もないので、ちゃんとカロリーを計算して野菜中心の食事を摂っていくことで解決したいと思います。
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